Receitas low carb em 5 minutos

Ingredientes

• 2 ovos
• ½ abacate
• 1 colher de manteiga
• Sal e pimenta

Preparo

1. 1 Derreta a manteiga numa frigideira em fogo médio.
2. 2 Bata os ovos, despeje e mexa até firmar.
3. 3 Sirva com o abacate em cubos, sal e pimenta.

Ingredientes

• 1 xícara de café quente
• 1 colher de manteiga
• 1 colher de chá de óleo de coco (ou MCT)

Preparo

1. 1 Passe o café bem quente.
2. 2 Bata o café com a manteiga e o óleo por 15 segundos.
3. 3 Sirva espumoso — energia sem estourar os carboidratos.

Ingredientes

• 1 lata de atum escorrido
• ½ abacate
• 1 colher de maionese
• Suco de limão
• Sal

Preparo

1. 1 Amasse o abacate numa tigela.
2. 2 Misture o atum, a maionese e um pouco de limão.
3. 3 Tempere e sirva sobre folhas verdes.

Ingredientes

• Folhas grandes de alface
• 1 xícara de frango cozido
• 2 colheres de cream cheese
• Sal e temperos

Preparo

1. 1 Misture o frango com o cream cheese e os temperos.
2. 2 Distribua sobre as folhas de alface.
3. 3 Enrole como tacos e sirva.

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 punhado de espinafre
• ¼ xícara de queijo ralado
• 1 colher de manteiga

Preparo

1. 1 Bata os ovos com o queijo, sal e pimenta.
2. 2 Refogue o espinafre na manteiga por 1 minuto.
3. 3 Despeje os ovos, cozinhe 2–3 minutos e dobre.

Ingredientes

• 1 filé de salmão
• Um punhado de aspargos
• 1 colher de manteiga
• Sal, alho e limão

Preparo

1. 1 Aqueça a manteiga e doure o salmão 3 minutos de cada lado.
2. 2 Junte os aspargos e o alho, refogue 2 minutos.
3. 3 Finalize com sal e um pouco de limão.

Ingredientes

• 3 colheres de óleo de coco
• 2 colheres de cacau
• 1 colher de pasta de amendoim
• Adoçante sem açúcar

Preparo

1. 1 Derreta o óleo de coco e misture o cacau, a pasta de amendoim e o adoçante.
2. 2 Despeje em forminhas.
3. 3 Leve ao congelador por 10 minutos até firmar.