Casserole de Brócolis Keto
Uma casserole cremosa e reconfortante de brócolis, perfeita para uma refeição low carb que agrada a todos.
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Ingredientes
Preparo
Pré-aqueça o forno a 190°C. Unte uma assadeira de 9x13 polegadas.
Cozinhe o brócolis no vapor ou ferva por 3-5 minutos até ficar macio, mas ainda crocante. Escorra bem e reserve.
Em uma tigela grande, misture o queijo cheddar, maionese, creme de leite, cebola picada, alho, sal e pimenta do reino.
Adicione o brócolis cozido à mistura de queijo e mexa delicadamente para cobrir todos os floretes.
Despeje a mistura na assadeira preparada e espalhe uniformemente.
Em uma tigela pequena, misture o queijo parmesão, a manteiga derretida e a farinha de amêndoas (se estiver usando) para fazer a cobertura crocante.
Polvilhe a cobertura sobre a casserole.
Asse por 20-25 minutos, ou até que a casserole esteja borbulhante e a cobertura dourada.
Retire do forno e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
Valores estimados por porção. Não é conselho médico.
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