Nuggets de Frango Low Carb na Air Fryer

Name: Nuggets de Frango Low Carb na Air Fryer
Total time: 25 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Keto
Ingredients: 500g de peito de frango, cortado em cubos de 2-3 cm; 1 ovo grande; 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa; 1/2 xícara de queijo parmesão ralado; 1/4 xícara de farinha de coco; 1 colher de chá de alho em pó; 1 colher de chá de cebola em pó; 1/2 colher de chá de páprica defumada; Sal e pimenta do reino a gosto; Óleo em spray para untar

Desfrute de nuggets de frango crocantes e saborosos, perfeitos para um lanche low carb ou uma refeição rápida, feitos na air fryer para conveniência e menos gordura.

✓ É low carb 3 g líquidos / porção

25 min 4 porções Média ♥ Salvar receita

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♥

3 g

carb. líquidos

38 g

proteína

12 g

gordura

280

kcal

Ingredientes

500g de peito de frango, cortado em cubos de 2-3 cm

1 ovo grande

2 colheres de sopa de farinha de amêndoa

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

1/4 xícara de farinha de coco

1 colher de chá de alho em pó

1 colher de chá de cebola em pó

1/2 colher de chá de páprica defumada

Sal e pimenta do reino a gosto

Óleo em spray para untar

Preparo

Em uma tigela pequena, bata o ovo.

Em outra tigela, misture a farinha de amêndoa, o queijo parmesão ralado, a farinha de coco, o alho em pó, a cebola em pó, a páprica defumada, o sal e a pimenta do reino.

Mergulhe cada pedaço de frango no ovo batido e, em seguida, passe na mistura de farinhas, garantindo que esteja bem coberto.

Pré-aqueça a air fryer a 200°C (400°F).

Pulverize a cesta da air fryer com óleo em spray. Coloque os nuggets em uma única camada, sem amontoar (cozinhe em levas, se necessário).

Cozinhe por 12-15 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e o frango esteja cozido por completo (temperatura interna de 74°C ou 165°F).

Valores estimados por porção. Não é conselho médico.