Couve de Bruxelas Crocante na Air Fryer

Name: Couve de Bruxelas Crocante na Air Fryer
Total time: 20 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Keto
Ingredients: 500g de couve de Bruxelas, cortadas ao meio; 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1/2 colher de chá de alho em pó; 1/4 colher de chá de cebola em pó; Sal a gosto; Pimenta do reino moída na hora a gosto

Desfrute de couves de Bruxelas perfeitamente crocantes e saborosas, assadas na air fryer para um acompanhamento low carb rápido e delicioso.

✓ É low carb 5 g líquidos / porção

20 min 4 porções Fácil ♥ Salvar receita

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5 g

carb. líquidos

4 g

proteína

9 g

gordura

110

kcal

Ingredientes

500g de couve de Bruxelas, cortadas ao meio

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem

1/2 colher de chá de alho em pó

1/4 colher de chá de cebola em pó

Sal a gosto

Pimenta do reino moída na hora a gosto

Preparo

Lave e seque bem as couves de Bruxelas. Corte as pontas e remova as folhas externas soltas. Corte cada couve ao meio.

Em uma tigela grande, adicione as couves de Bruxelas cortadas. Regue com o azeite de oliva e tempere com alho em pó, cebola em pó, sal e pimenta do reino. Misture bem para garantir que todas as couves estejam revestidas uniformemente.

Pré-aqueça sua air fryer a 200°C (400°F) por cerca de 3-5 minutos.

Coloque as couves de Bruxelas na cesta da air fryer em uma única camada, se possível. Se necessário, cozinhe em levas para evitar superlotar.

Cozinhe por 12-15 minutos, agitando a cesta na metade do tempo, até que as couves estejam macias por dentro e crocantes e levemente caramelizadas por fora.

Retire da air fryer e sirva imediatamente como acompanhamento ou snack low carb.

Valores estimados por porção. Não é conselho médico.