O que você vai comer?
Dizemos na hora se um alimento ou um prato é low carb —baixo em carboidratos e açúcar—. Busque um ou tire uma foto do cardápio do restaurante.
Está num restaurante? Escaneie o cardápio e marcamos cada prato →
Está diante de um cardápio?
Tire uma foto. Marcamos cada prato em verde, amarelo ou vermelho.
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Qual é mais low carb?
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✓Sim
Frittata de ovo, espinafre e queijo (sem massa)
2 g líquidos
/ 1 porção padrão (1/4 da frittata)
✓Sim
Salpicão de carne com legumes low carb
5 g líquidos
/ 1 prato (1 1/2 xícaras aprox.)
~Com moderação
Raviólis de lâminas de abobrinha recheados
8 g líquidos
/ 1 porção (aprox. 6 unidades)
~Com moderação
Ravióli de farinha de amêndoas ou lâminas de abobrinha
7 g líquidos
/ 1 porção (aprox. 8-10 unidades)
~Com moderação
Quiche sem massa ou com base de farinha de amêndoas
5 g líquidos
/ 1 porção média
~Com moderação
Canelone de folhas de repolho ou abobrinha recheado
6 g líquidos
/ 1 porção (2 canelones)
✓Sim
Bolinhos de farinha de amêndoa com eritritol
1 g líquidos
/ 1 unidade média
~Com moderação
Espaguete de abobrinha (zoodles) com molho de tomate sem açúcar
7 g líquidos
/ 1 prato (1 xícara de espaguete com 1/2 xícara de molho)