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Lanches low carb: quais pode e quais evitar
Quais lanches você pode comer no low carb e quais evitar, ordenados por carboidratos líquidos com veredito sim / moderado / não.
Sim, há opções de lanches low carb liberadas no low carb. As melhores: Torresmo, Semente de linhaça e Bomba de gordura de cacau e coco. Abaixo, a lista com o veredito e os carboidratos líquidos por porção.
✓Sim
Torresmo
0 g líquidos
/ 1 porção (28 g)
✓Sim
Semente de linhaça
0 g líquidos
/ 1 colher de sopa (moída ou inteira)
✓Sim
Bomba de gordura de cacau e coco
1 g líquidos
/ 1 unidade
✓Sim
Chips de parmesão assado
1 g líquidos
/ 1 porção (aprox. 30 g)
✓Sim
Azeitona
1 g líquidos
/ 10 unidades
✓Sim
Biscoitos crackers de farinha de amêndoa
2 g líquidos
/ 1 porção (aprox. 6 biscoitos)
✓Sim
Snacks low carb
3 g líquidos
/ 1 porção (30 g)
✓Sim
Barra de proteína low carb
3 g líquidos
/ 1 barra (40 g)
✓Sim
Barrinha low carb adoçada com eritritol
3 g líquidos
/ 1 barrinha
✓Sim
Biscoitos de amêndoa com recheio sem açúcar
3 g líquidos
/ 2 biscoitos
✓Sim
Pipoca
5 g líquidos
/ 1 xícara (estourada, sem gordura adicionada)
✕Não
Barra de cereal
15 g líquidos
/ 1 barra (25 g)
✕Não
Barrinha de proteína
17 g líquidos
/ 1 barrinha (60 g)
✕Não
Biscoito
20 g líquidos
/ 3 biscoitos
✕Não
Pretzels
22 g líquidos
/ 1 porção (aprox. 30 g)
✕Não
Batata frita
37 g líquidos
/ 1 porção média
Perguntas frequentes
Que lanches low carb posso comer no low carb?
No low carb você pode comer Torresmo, Semente de linhaça, Bomba de gordura de cacau e coco e Chips de parmesão assado, com poucos carboidratos líquidos por porção.
Que lanches low carb evitar no low carb?
Melhor evitar Barra de cereal, Barrinha de proteína e Biscoito: carboidratos líquidos demais para manter o low carb.
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