Ketorai

Sopa de Taco Keto

Desfrute de todos os sabores vibrantes de um taco em uma sopa reconfortante e low carb, perfeita para aquecer suas noites.

✓ É low carb 5 g líquidos / porção
40 min 6 porções Média Salvar receita
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5 g
carb. líquidos
25 g
proteína
22 g
gordura
320
kcal

Ingredientes

450g de carne moída
1 cebola média picada
2 dentes de alho picados
1 pimentão verde picado
1 lata (400g) de tomate picado (sem açúcar adicionado)
1 xícara de caldo de carne (com baixo teor de sódio)
1 xícara de água
1 pacote (28g) de tempero para taco (sem açúcar ou amido)
1 colher de chá de cominho em pó
1/2 colher de chá de pimenta caiena (opcional)
1/2 xícara de creme de leite
1/2 xícara de queijo cheddar ralado
Sal e pimenta do reino a gosto
Para servir: abacate fatiado, queijo cheddar extra, creme azedo (sour cream), coentro fresco picado

Preparo

1

Em uma panela grande ou forno holandês, doure a carne moída em fogo médio-alto, quebrando-a com uma colher. Escorra o excesso de gordura.

2

Adicione a cebola, o alho e o pimentão verde à panela. Cozinhe até ficarem macios, cerca de 5-7 minutos.

3

Junte o tomate picado, o caldo de carne, a água, o tempero de taco, o cominho e a pimenta caiena (se estiver usando). Mexa bem.

4

Deixe ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por pelo menos 20 minutos para que os sabores se misturem.

5

Retire a panela do fogo. Incorpore o creme de leite e o queijo cheddar ralado, mexendo até o queijo derreter e a sopa ficar cremosa.

6

Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

7

Sirva quente, guarnecido com abacate fatiado, queijo cheddar extra, uma colher de creme azedo e coentro fresco picado.

Valores estimados por porção. Não é conselho médico.

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