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Doces low carb: quais pode e quais evitar
Quais doces você pode comer no low carb e quais evitar, ordenados por carboidratos líquidos com veredito sim / moderado / não.
Sim, há opções de doces low carb liberadas no low carb. As melhores: cacau. Abaixo, a lista com o veredito e os carboidratos líquidos por porção.
Com moderação
cacau
0 g líquidos
/ 1 colher de sopa
Não
adoçante
1 g líquidos
/ 1 envelope
Não
cacau em pó
2 g líquidos
/ 1 colher de sopa
Não
Obreia
7 g líquidos
/ 1 unidade média (aprox. 15 cm)
Não
Geleia
12 g líquidos
/ 1 colher de sopa
Não
Sorvete
13 g líquidos
/ 1 bola média (60g)
Não
Bombom
13 g líquidos
/ 1 unidade média (25g)
Não
Chocolate amargo
14 g líquidos
/ 40 g
Não
Pirulito
14 g líquidos
/ 1 unidade (média)
Não
Marzipã
15 g líquidos
/ 1 unidade pequena (aprox. 30g)
Não
Mel
17 g líquidos
/ 1 colher de sopa
Não
Amendoim caramelizado
17 g líquidos
/ 1 porção (30g)
Não
Balas
17 g líquidos
/ 3 unidades
Não
Mousse
18 g líquidos
/ 1 taça pequena (100 g)
Não
Nutella
19 g líquidos
/ 2 colheres de sopa (37 g)
Não
Torrone
19 g líquidos
/ 1 fatia (30 g)
Não
Gelatina
20 g líquidos
/ 1 porção (120 g)
Não
Chocolate
21 g líquidos
/ 40 g (uma barra pequena)
Não
Leite condensado
22 g líquidos
/ 2 colheres de sopa
Não
doce
25 g líquidos
/ 1 porção
Não
Pavê
29 g líquidos
/ 1 porção (100 g)
Não
Cheesecake
29 g líquidos
/ 1 fatia média
Não
Pudim
30 g líquidos
/ 1 fatia média (100 g)
Não
Rabanada
31 g líquidos
/ 1 fatia média
Não
Alfajor
36 g líquidos
/ 1 unidade média
Perguntas frequentes
Que doces low carb evitar no low carb?
Melhor evitar adoçante, cacau em pó e Obreia: carboidratos líquidos demais para manter o low carb.
