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Recettes keto : les plats qui marchent (et quoi éviter)
Des idées de recettes et plats keto (cétogènes) : les bases pauvres en glucides, quoi éviter et les glucides nets de chaque plat.
Oui, il existe des options de recettes compatibles keto. Les meilleures : Tofu aux champignons sautés et Poulet frit. Ci-dessous, la liste avec le verdict et les glucides nets par portion.
Oui
Tofu aux champignons sautés
4 g nets
/ 1 portion (1 tasse)
Avec modération
Poulet frit
8 g nets
/ 1 pièce (cuisse)
Non
Escalope panée
17 g nets
/ 1 escalope moyenne
Questions fréquentes
Quels recettes puis-je manger en keto ?
En keto, vous pouvez manger Tofu aux champignons sautés, avec peu de glucides nets par portion.
Quels recettes éviter en keto ?
Évitez plutôt Escalope panée : trop de glucides nets pour rester en cétose.
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