Le régime des sportifs de haut niveau : ce qu'ils mangent vraiment
Comment les meilleurs sportifs du monde mangent vraiment — et ce que cela partage avec le keto et le low-carb. Des régimes réels, sourcés.
Erling Haaland
Base animale
Cristiano Ronaldo
Riche en protéines
Envie de manger comme ça ?
Les principes s'appliquent directement au keto : aliments bruts, protéines de qualité, zéro ultra-transformé. Commencez ici.
Questions fréquentes
Les sportifs de haut niveau mangent-ils keto ?
Certains oui, ou presque. Les profils « base animale » comme Erling Haaland et ceux qui testent le low-carb partagent le cœur du keto : aliments bruts, zéro ultra-transformé, protéines et lipides élevés. D'autres mangent l'inverse. Nous indiquons l'affinité keto de chacun.
Puis-je vraiment manger comme un sportif pro ?
Vous pouvez reprendre les principes — protéines de qualité, aliments bruts, zéro sucre ajouté — à l'échelle de vos propres calories. Les 6 000 kcal d'un footballeur ne sont pas le sujet ; ses choix d'aliments, oui.
