Épinards à la crème
Plat préparé
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Épinards à la crème : est-ce keto ?
Épinards à la crème est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 portion, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 portion
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement environ 2,5 g de glucides nets par portion, ce plat riche en bonnes graisses est parfaitement adapté au régime cétogène.
Informations nutritionnelles de épinards à la crème
Combien de glucides dans épinards à la crème ?
Épinards à la crème contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 portion (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi épinards à la crème est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; épinards à la crème en apporte 2 g par 1 portion (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de épinards à la crème puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 300 g de épinards à la crème.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 28 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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