Pain perdu : est-ce keto ?
Pain perdu n'est pas keto : ~30 g de glucides nets par 2 tranches, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
30 g
par 2 tranches
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 30,5 g de glucides nets par portion à cause du pain et du sucre, bien au-dessus de la limite keto.
Informations nutritionnelles de pain perdu
Combien de glucides dans pain perdu ?
Pain perdu contient ~32 g de glucides totaux et ~30 g de glucides nets par 2 tranches (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi pain perdu n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pain perdu en apporte 30 g par 2 tranches (32 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de pain perdu puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 21 g de pain perdu.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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