Omelette : est-ce keto ?
Omelette est bien keto : ~1 g de glucides nets par 1 portion (2 œufs), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1 portion (2 œufs)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle n'apporte que 1.2 g de glucides nets par portion, ce qui en fait une option idéale pour le keto.
Informations nutritionnelles de omelette
Combien de glucides dans omelette ?
Omelette contient ~1 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1 portion (2 œufs) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi omelette est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; omelette en apporte 1 g par 1 portion (2 œufs) (1 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de omelette puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 500 g de omelette.
Aliments liés
Tout voir : Petit-déjeuner keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment