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Pain keto : ce qui marche (et quoi éviter)
Quels pains et substituts entrent dans le régime keto (cétogène) et lesquels éviter — baguette, croissant et alternatives — classés par glucides nets avec verdict.
Oui, il existe des options de pain compatibles keto. Les meilleures : Pain keto, Tortillas keto et Tortilla de maïs. Ci-dessous, la liste avec le verdict et les glucides nets par portion.
Oui
Pain keto
2 g nets
/ 1 tranche
Oui
Tortillas keto
3 g nets
/ 1 tortilla moyenne
Avec modération
Tortilla de maïs
9 g nets
/ 1 unité moyenne
Avec modération
Pain complet
11 g nets
/ 1 tranche
Non
Pain
14 g nets
/ 1 tranche (env. 30 g)
Non
Pain
14 g nets
/ 1 tranche
Questions fréquentes
Quels pain puis-je manger en keto ?
En keto, vous pouvez manger Pain keto et Tortillas keto, avec peu de glucides nets par portion.
Quels pain éviter en keto ?
Évitez plutôt Pain et Pain : trop de glucides nets pour rester en cétose.
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