Catégorie
Menu keto : quoi mettre dans l'assiette
Des idées de menu keto (cétogène) — plats classés par glucides nets avec verdict oui / modéré / non pour composer vos repas sans sortir de cétose.
Oui, il existe des options de menu compatibles keto. Les meilleures : Tofu aux champignons sautés et Poulet frit. Ci-dessous, la liste avec le verdict et les glucides nets par portion.
Oui
Tofu aux champignons sautés
4 g nets
/ 1 portion (1 tasse)
Avec modération
Poulet frit
8 g nets
/ 1 pièce (cuisse)
Non
Escalope panée
17 g nets
/ 1 escalope moyenne
Questions fréquentes
Quels menu puis-je manger en keto ?
En keto, vous pouvez manger Tofu aux champignons sautés, avec peu de glucides nets par portion.
Quels menu éviter en keto ?
Évitez plutôt Escalope panée : trop de glucides nets pour rester en cétose.
Continuez à explorer