Tortilla española
Plat préparé
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Tortilla española : est-ce keto ?
Tortilla española n'est pas keto : ~16 g de glucides nets par 1 portion (1/6 de tortilla), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
16 g
par 1 portion (1/6 de tortilla)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 16,2 g de glucides nets par portion à cause de la pomme de terre, ce qui dépasse la limite keto.
Informations nutritionnelles de tortilla española
Combien de glucides dans tortilla española ?
Tortilla española contient ~18 g de glucides totaux et ~16 g de glucides nets par 1 portion (1/6 de tortilla) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi tortilla española n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tortilla española en apporte 16 g par 1 portion (1/6 de tortilla) (18 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de tortilla española puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 46 g de tortilla española.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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