Categorie
Koolhydraatarme recepten: wat je makkelijk maakt (en wat je vermijdt)
Koolhydraatarme (keto) gerechten en maaltijd-ideeën met weinig netto koolhydraten, elk met oordeel ja / met mate / nee en het beste alternatief.
Ja, er zijn keto-vriendelijke opties bij koolhydraatarme recepten. De beste: Gebakken tofu met champignons en Gefrituurde kip. Hieronder de lijst met het oordeel en de netto koolhydraten per portie.
Ja
Gebakken tofu met champignons
4 g netto
/ 1 portie (1 kop)
Met mate
Gefrituurde kip
8 g netto
/ 1 stuk (dijstuk)
Nee
Milanese
17 g netto
/ 1 middelgrote milanese
Veelgestelde vragen
Welke koolhydraatarme recepten mag ik eten bij keto?
Bij het keto dieet kun je Gebakken tofu met champignons eten, met weinig netto koolhydraten per portie.
Welke koolhydraatarme recepten vermijd je bij keto?
Vermijd liever Milanese: te veel netto koolhydraten om in ketose te blijven.