Categorie
Keto brood: wat werkt (en wat je vermijdt)
Welk brood en welke broodvervangers in het keto dieet passen en welke je vermijdt, gesorteerd op netto koolhydraten met oordeel ja / met mate / nee.
Ja, er zijn keto-vriendelijke opties bij keto brood. De beste: Ketobrood, Keto-tortilla's en Maistortilla. Hieronder de lijst met het oordeel en de netto koolhydraten per portie.
Ja
Ketobrood
2 g netto
/ 1 snee
Ja
Keto-tortilla's
3 g netto
/ 1 middelgrote tortilla
Met mate
Maistortilla
9 g netto
/ 1 middelgroot stuk
Met mate
Volkorenbrood
11 g netto
/ 1 snee
Nee
Brood
14 g netto
/ 1 snee
Nee
Brood
16 g netto
/ 1 snee (ca. 35 g)
Veelgestelde vragen
Welke keto brood mag ik eten bij keto?
Bij het keto dieet kun je Ketobrood en Keto-tortilla's eten, met weinig netto koolhydraten per portie.
Welke keto brood vermijd je bij keto?
Vermijd liever Brood en Brood: te veel netto koolhydraten om in ketose te blijven.