Is Falafel keto?
Falafel is niet keto: het bevat ~21 g netto koolhydraten per 1 portie (3 middelgrote balletjes), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
21 g
per 1 portie (3 middelgrote balletjes)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Falafel is gemaakt van peulvruchten (kikkererwten) en bevat 21.6 gram netto koolhydraten per portie, wat te hoog is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in falafel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in falafel?
Falafel bevat ~27 g koolhydraten in totaal en ~21 g netto koolhydraten per 1 portie (3 middelgrote balletjes) (na aftrek van 6 g vezels).
falafel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; falafel levert 21 g per 1 portie (3 middelgrote balletjes) (27 g totaal − 6 g vezels).
Hoeveel falafel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~21 g falafel. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Met mate
Bekijk alle: Koolhydraatarme recepten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel