Is Sushi keto?
Sushi is niet keto: het bevat ~58 g netto koolhydraten per 1 rol (8 stukjes), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
58 g
per 1 rol (8 stukjes)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén rol levert ongeveer 58 g netto koolhydraten door de rijst, te veel voor keto en met een hoge glykemische index.
Hoeveel koolhydraten zitten er in sushi?
Hoeveel koolhydraten zitten er in sushi?
Sushi bevat ~60 g koolhydraten in totaal en ~58 g netto koolhydraten per 1 rol (8 stukjes) (na aftrek van 2 g vezels).
sushi is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; sushi levert 58 g per 1 rol (8 stukjes) (60 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel sushi mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~17 g sushi.
Gerelateerd
Met mate
Nee
Met mate
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Koolhydraatarme recepten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel