Kategoria
Przepisy keto: co gotować
Proste pomysły na dania keto: opcje z małą ilością węglowodanów netto, czego unikać w kuchni i triki, żeby utrzymać ketozę.
Tak, w kategorii przepisy są opcje przyjazne keto. Najlepsze: Tofu z pieczarkami, Bigos i Kurczak smażony. Poniżej lista z werdyktem i węglowodanami netto na porcję.
Tak
Tofu z pieczarkami
4 g netto
/ 1 porcja (1 szklanka)
Z umiarem
Bigos
7 g netto
/ 1 porcja (talerz)
Z umiarem
Kurczak smażony
8 g netto
/ 1 kawałek (udko)
Nie
Żurek
12 g netto
/ 1 talerz (250 ml)
Nie
Kaszanka
14 g netto
/ 1 porcja (100 g)
Nie
Kotlet panierowany
17 g netto
/ 1 średni kotlet
Nie
Fasolka po bretońsku
31 g netto
/ 1 porcja (ok. 250 g)
Najczęstsze pytania
Co z kategorii przepisy można jeść na keto?
Na keto możesz jeść: Tofu z pieczarkami — mają mało węglowodanów netto na porcję.
Czego z kategorii przepisy unikać na keto?
Lepiej unikaj: Żurek, Kaszanka i Kotlet panierowany — to za dużo węglowodanów netto, żeby utrzymać ketozę.