Czy Sałatka jarzynowa jest keto?
Sałatka jarzynowa nie jest keto: ma ~15 g węglowodanów netto na 1 porcja (ok. 150 g), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
15 g
na 1 porcja (ok. 150 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja ma około 15 g węglowodanów netto, głównie przez ziemniaki, marchew i groszek, co przekracza limit keto.
Wartości odżywcze: sałatka jarzynowa
Ile węglowodanów ma sałatka jarzynowa?
Sałatka jarzynowa ma ~18 g węglowodanów ogółem i ~15 g węglowodanów netto na 1 porcja (ok. 150 g) (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego sałatka jarzynowa nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; sałatka jarzynowa dostarcza 15 g na 1 porcja (ok. 150 g) (18 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile sałatka jarzynowa mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~50 g (sałatka jarzynowa).
Podobne
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Obiad keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu