Czy Falafel jest keto?
Falafel nie jest keto: ma ~30 g węglowodanów netto na 1 porcja (4 kulki), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
30 g
na 1 porcja (4 kulki)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 30 g węglowodanów netto na porcję, ponieważ przygotowuje się go z ciecierzycy, rośliny strączkowej bogatej w skrobię.
Wartości odżywcze: falafel
Ile węglowodanów ma falafel?
Falafel ma ~38 g węglowodanów ogółem i ~30 g węglowodanów netto na 1 porcja (4 kulki) (po odjęciu 8 g błonnika).
Dlaczego falafel nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; falafel dostarcza 30 g na 1 porcja (4 kulki) (38 g ogółem − 8 g błonnika).
Ile falafel mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~20 g (falafel). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Obiad keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu