crêpe : est-ce keto ?
crêpe n'est pas keto : ~22 g de glucides nets par 1 grande (ou 2 petites), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
22 g
par 1 grande (ou 2 petites)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 22 g de glucides nets par portion, les crêpes traditionnelles faites avec de la farine de blé ne conviennent pas au régime cétogène.
Informations nutritionnelles de crêpe
Combien de glucides dans crêpe ?
crêpe contient ~22 g de glucides totaux et ~22 g de glucides nets par 1 grande (ou 2 petites) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi crêpe n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; crêpe en apporte 22 g par 1 grande (ou 2 petites) (22 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de crêpe puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 17 g de crêpe.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 26 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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