Pain n'est pas keto : ~14 g de glucides nets par 1 tranche (env. 30 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
14 g
par 1 tranche (env. 30 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une seule tranche apporte environ 14 g de glucides nets et un index glycémique élevé, ce qui dépasse largement le seuil keto.
Informations nutritionnelles de pain
Combien de glucides dans pain ?
Pain contient ~14 g de glucides totaux et ~14 g de glucides nets par 1 tranche (env. 30 g) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi pain n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pain en apporte 14 g par 1 tranche (env. 30 g) (14 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de pain puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 11 g de pain.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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