Bagel : est-ce keto ?
Bagel n'est pas keto : ~52 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
52 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 52,7 g de glucides nets par unité, bien au-dessus de la limite keto et avec un index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de bagel
Combien de glucides dans bagel ?
Bagel contient ~55 g de glucides totaux et ~52 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi bagel n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; bagel en apporte 52 g par 1 unité moyenne (55 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de bagel puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 10 g de bagel. Une meilleure alternative keto est pan keto.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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