Gougère : est-ce keto ?
Gougère n'est pas keto : ~8 g de glucides nets par 1 gougère moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
8 g
par 1 gougère moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de gougère apporte environ 8.3 g de glucides nets, ce qui est acceptable avec modération.
Informations nutritionnelles de gougère
Combien de glucides dans gougère ?
Gougère contient ~8 g de glucides totaux et ~8 g de glucides nets par 1 gougère moyenne (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi gougère n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; gougère en apporte 8 g par 1 gougère moyenne (8 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de gougère puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 18 g de gougère.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 06 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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