Pain grillé : est-ce keto ?
Pain grillé n'est pas keto : ~23 g de glucides nets par 2 tranches grillées, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
23 g
par 2 tranches grillées
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 23 g de glucides nets par portion et présente un index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de pain grillé
Combien de glucides dans pain grillé ?
Pain grillé contient ~25 g de glucides totaux et ~23 g de glucides nets par 2 tranches grillées (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi pain grillé n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pain grillé en apporte 23 g par 2 tranches grillées (25 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de pain grillé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 11 g de pain grillé. Une meilleure alternative keto est pan keto.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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