Gaufre : est-ce keto ?
Gaufre n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 24 g de glucides nets par unité car elle est faite avec de la farine de blé et du sucre, avec un index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de gaufre
Combien de glucides dans gaufre ?
Gaufre contient ~25 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi gaufre n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; gaufre en apporte 24 g par 1 unité moyenne (25 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de gaufre puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 16 g de gaufre.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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