Cardápio da dieta cetogênica: 7 dias

Uma semana completa resolvida: cada dia traz café da manhã, almoço, jantar e um extra, com os líquidos por porção. Toque em qualquer prato para ver a receita completa.

Dia 1

≈ 18 g líq./dia

Café da manhã Panquecas Low Carb 4 g líq. Almoço Quiche Low Carb de Espinafre e Queijo 4 g líq. Jantar Pizza Low Carb 6 g líq. Extra Cheesecake Low Carb 4 g líq.

Dia 2

≈ 16 g líq./dia

Café da manhã Tapioca Low Carb com Farinha de Coco 5 g líq. Almoço Macarrão com Queijo Low Carb 6 g líq. Jantar Frango Assado com Ervas Low Carb 2 g líq. Extra Pão Low Carb Cetogênico 3 g líq.

Dia 3

≈ 15 g líq./dia

Café da manhã Waffle Low Carb 4 g líq. Almoço Pão Low Carb Tipo Sourdough 4 g líq. Jantar Almôndegas Low Carb ao Molho de Tomate 5 g líq. Extra Biscoitos Low Carb de Amêndoa 2 g líq.

Dia 4

≈ 16 g líq./dia

Café da manhã Granola Low Carb Crocante 4 g líq. Almoço Salada de Frango Keto 2 g líq. Jantar Lasanha Low Carb Ketorai 6 g líq. Extra Brownie Low Carb Ketorai 4 g líq.

Dia 5

≈ 16 g líq./dia

Café da manhã Casserole de Café da Manhã Keto 3 g líq. Almoço Sopa Keto de Brócolis e Cheddar 5 g líq. Jantar Sopa de Taco Keto 5 g líq. Extra Sorvete Low Carb de Baunilha 3 g líq.

Dia 6

≈ 18 g líq./dia

Café da manhã Muffin Inglês Keto 3 g líq. Almoço Hambúrguer Keto com Pão de Couve-flor 6 g líq. Jantar Pimentões Recheados Keto 6 g líq. Extra Muffin Low Carb 3 g líq.

Dia 7

≈ 14 g líq./dia

Café da manhã Pão Keto de 90 Segundos 3 g líq. Almoço Chili Branco de Frango Keto 4 g líq. Jantar Peito de Frango Keto Recheado com Queijo e Bacon 2 g líq. Extra Bolo de Chocolate Low Carb 5 g líq.

Não curtiu um prato? Troque por qualquer outro da mesma refeição: todas as nossas receitas trazem os líquidos por porção.

Valores estimados por porção. Não é conselho médico.

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Cardápio da dieta cetogênica: 7 dias

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