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Keto-Rezepte: was du kochen kannst (und was nicht)
Keto-taugliche Gerichte und ihre Netto-Kohlenhydrate pro Portion — was du bedenkenlos kochen kannst und was dich aus der Ketose wirft, mit Urteil.
Ja, in der Kategorie keto-rezepte gibt es keto-taugliche Optionen. Die besten: Gebratener Tofu mit Champignons und Frittiertes Hähnchen. Unten die Liste mit Urteil und Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
Ja
Gebratener Tofu mit Champignons
4 g netto
/ 1 Portion (1 Tasse)
In Maßen
Frittiertes Hähnchen
8 g netto
/ 1 Stück (Schenkel)
Nein
Schnitzel
17 g netto
/ 1 mittelgroßes Schnitzel
Häufige Fragen
keto-rezepte: Was darf ich bei Keto essen?
Bei Keto kannst du Gebratener Tofu mit Champignons essen — mit wenigen Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
keto-rezepte: Was sollte ich bei Keto meiden?
Meide besser Schnitzel: zu viele Netto-Kohlenhydrate, um in der Ketose zu bleiben.