Ist Falafel Keto?
Falafel ist nicht Keto: ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (4 Bällchen) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
30 g
pro 1 Portion (4 Bällchen)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 30 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, da es aus Kichererbsen hergestellt wird, einer stärkereichen Hülsenfrucht.
Wie viele Kohlenhydrate hat falafel?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in falafel?
Falafel hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (4 Bällchen) (abzüglich 8 g Ballaststoffe).
falafel ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; falafel liefert 30 g pro 1 Portion (4 Bällchen) (38 g gesamt − 8 g Ballaststoffe).
Wie viel falafel darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~20 g falafel. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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