Ist Puchero Keto?
Puchero ist nicht Keto: ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (1 Standardportion) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
37 g
pro 1 Teller (1 Standardportion)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 37 g Netto-Kohlenhydrate pro Teller aufgrund von Kartoffeln, Mais, Kürbis und Hülsenfrüchten im Eintopf.
Wie viele Kohlenhydrate hat puchero?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in puchero?
Puchero hat ~45 g Kohlenhydrate gesamt und ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (1 Standardportion) (abzüglich 8 g Ballaststoffe).
puchero ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; puchero liefert 37 g pro 1 Teller (1 Standardportion) (45 g gesamt − 8 g Ballaststoffe).
Wie viel puchero darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~61 g puchero.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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