Spanische Tortilla
Gerichte
Auch: Kartoffelomelett und Spanisches Kartoffelomelett
Ist Spanische Tortilla Keto?
Spanische Tortilla ist nicht Keto: ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (1/6 der Tortilla) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
16 g
pro 1 Portion (1/6 der Tortilla)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 16,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion aufgrund der Kartoffel, was das Keto-Limit überschreitet.
Wie viele Kohlenhydrate hat spanische tortilla?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in spanische tortilla?
Spanische Tortilla hat ~18 g Kohlenhydrate gesamt und ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (1/6 der Tortilla) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
spanische tortilla ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; spanische tortilla liefert 16 g pro 1 Portion (1/6 der Tortilla) (18 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel spanische tortilla darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~46 g spanische tortilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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