Ist Pupusa Keto?
Pupusa ist nicht Keto: ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
32 g
pro 1 mittelgroßes Stück
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 32 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück durch den Maisteig, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat pupusa?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in pupusa?
Pupusa hat ~35 g Kohlenhydrate gesamt und ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßes Stück (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
pupusa ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pupusa liefert 32 g pro 1 mittelgroßes Stück (35 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel pupusa darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~19 g pupusa. Eine bessere Keto-Alternative ist tortilla de maíz.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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