Ist Chili Keto?
Chili ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 1 Teller
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Mit über 13 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion ist klassisches Chili con Carne aufgrund von Bohnen und Mais nicht für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Chili?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Chili?
Chili hat ~14 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Chili ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Chili liefert 13 g pro 1 Teller (14 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Chili darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~90 g Chili.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 15. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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