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Keto-Snacks: Optionen (und was du meiden solltest)
Die besten Keto-Snacks: Optionen mit wenig Netto-Kohlenhydraten, was du meiden solltest und Tricks, um in der Ketose zu bleiben.
Ja, in der Kategorie keto-snacks gibt es keto-taugliche Optionen. Die besten: Schweineschwarte, Mandeln und Mandel. Unten die Liste mit Urteil und Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
Ja
Schweineschwarte
0 g netto
/ 1 Portion (28 g)
Ja
Mandeln
2 g netto
/ Handvoll (28 g)
Ja
Mandel
2 g netto
/ 1 Handvoll (ca. 23 Stück)
Ja
Keto-Nüsse
3 g netto
/ 1 Handvoll (30 g)
Ja
Keto-Snacks
3 g netto
/ 1 Portion (30 g)
Ja
Keto-Proteinriegel
3 g netto
/ 1 Riegel (40 g)
Ja
Nüsse
4 g netto
/ 1 Handvoll (30 g)
In Maßen
Popcorn
5 g netto
/ 1 Tasse (aufgepufft, ohne zusätzliches Fett)
Häufige Fragen
keto-snacks: Was darf ich bei Keto essen?
Bei Keto kannst du Schweineschwarte, Mandeln, Mandel und Keto-Nüsse essen — mit wenigen Netto-Kohlenhydraten pro Portion.