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Keto-Brot: was geht (und was nicht)
Welche Brote, Brötchen und Ersatzprodukte in die ketogene Ernährung passen und welche nicht, sortiert nach Netto-Kohlenhydraten mit Urteil Ja / In Maßen / Nein.
Ja, in der Kategorie keto-brot gibt es keto-taugliche Optionen. Die besten: Keto-Brot, Keto-Tortillas und Maistortilla. Unten die Liste mit Urteil und Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
Ja
Keto-Brot
2 g netto
/ 1 Scheibe
Ja
Keto-Tortillas
3 g netto
/ 1 mittelgroße Tortilla
In Maßen
Maistortilla
9 g netto
/ 1 mittelgroßes Stück
In Maßen
Vollkornbrot
11 g netto
/ 1 Scheibe
Nein
Brot
14 g netto
/ 1 Scheibe
Nein
Brot
17 g netto
/ 1 Scheibe
Häufige Fragen
keto-brot: Was darf ich bei Keto essen?
Bei Keto kannst du Keto-Brot und Keto-Tortillas essen — mit wenigen Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
keto-brot: Was sollte ich bei Keto meiden?
Meide besser Brot und Brot: zu viele Netto-Kohlenhydrate, um in der Ketose zu bleiben.