Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit
Gerichte
Auch: Keto-Krautsalat und Kohlbursalat mit Erythrit
Ist Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit Keto?
Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 1 Portion
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Dank der Verwendung von Erythrit statt Zucker enthält dieser selbstgemachte Krautsalat nur 4,5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion.
Wie viele Kohlenhydrate hat Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit?
Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit liefert 4 g pro 1 Portion (13 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g Selbstgemachter Krautsalat mit Erythrit.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 19. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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