Ist Tamales Keto?
Tamales ist nicht Keto: ~38 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßer Tamal — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
38 g
pro 1 mittelgroßer Tamal
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 38 g Netto-Kohlenhydrate pro Tamal, da die Basis aus Maismasa besteht, die sehr stärkehaltig ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat tamales?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in tamales?
Tamales hat ~42 g Kohlenhydrate gesamt und ~38 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroßer Tamal (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
tamales ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; tamales liefert 38 g pro 1 mittelgroßer Tamal (42 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel tamales darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~20 g tamales.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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