Ist Milchreis Keto?
Milchreis ist nicht Keto: ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (ca. 200 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
35 g
pro 1 Portion (ca. 200 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Milchreis enthält pro Portion etwa 35,6 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat milchreis?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in milchreis?
Milchreis hat ~36 g Kohlenhydrate gesamt und ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (ca. 200 g) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
milchreis ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; milchreis liefert 35 g pro 1 Portion (ca. 200 g) (36 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel milchreis darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~28 g milchreis.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 06. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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