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Frutas prohibidas en keto: las de más carbohidratos

Las frutas prohibidas en con más carbohidratos netos que te sacan de cetosis — y sus alternativas keto. Lista clara con gramos por porción.

  1. 1
    Tamarindo
    57 g netos / 100 g
    No
  2. 2
    Caqui
    37 g netos / 1 unidad mediana
    No
  3. 3
    Lúcuma
    35 g netos / 1 unidad mediana
    No
  4. 4
    Jaca
    35 g netos / 1 taza en cubos
    No
  5. 5
    Chirimoya
    34 g netos / 1 unidad mediana
    No
  6. 6
    Guanábana
    30 g netos / 1 taza en trozos
    No
  7. 7
    plátano macho
    27 g netos / 1/2 taza cocido
    No
  8. 8
    Papaya
    27 g netos / 1 unidad mediana
    No
  9. 9
    mango
    26 g netos / 1 unidad mediana
    No
  10. 10
    Granada
    26 g netos / 1 unidad mediana
    No
  11. 11
    Uva verde
    24 g netos / 1 taza (150 g)
    No
  12. 12
    Uva negra
    24 g netos / 1 taza (aprox. 150g)
    No
  13. 13
    Plátano
    24 g netos / pieza (≈120 g)
    No
  14. 14
    Uva
    22 g netos / 1 taza (aprox. 150 g)
    No
  15. 15
    Ciruela pasa
    22 g netos / 5 unidades medianas
    No
  16. 16
    Pera
    22 g netos / 1 unidad mediana
    No
  17. 17
    piña
    21 g netos / 1 taza en trozos
    No
  18. 18
    Manzana
    20 g netos / 1 unidad mediana
    No
  19. 19
    Nectarina
    17 g netos / 1 unidad mediana
    No
  20. 20
    Mamey
    16 g netos / 1/2 unidad mediana (150 g)
    No
  21. 21
    Membrillo
    16 g netos / 1 unidad mediana
    No
  22. 22
    Pitaya
    13 g netos / 1 unidad mediana
    No
  23. 23
    Granadilla
    12 g netos / 1 unidad mediana
    No
  24. 24
    mangostán
    12 g netos / 1 unidad mediana
    No
  25. 25
    Durazno blanco
    12 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  26. 26
    Durazno
    12 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  27. 27
    Naranja
    12 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  28. 28
    Naranja sanguina
    12 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  29. 29
    Naranjilla
    12 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  30. 30
    Ananá
    11 g netos / 1 rebanada (1/6 de unidad)
    Con medida
  31. 31
    Melón
    11 g netos / 1 taza en cubos
    Con medida
  32. 32
    Sandía
    10 g netos / 1 taza en cubos
    Con medida
  33. 33
    Pomelo
    10 g netos / 1/2 unidad mediana
    Con medida
  34. 34
    Ciruela
    10 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  35. 35
    Mandarina
    10 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  36. 36
    Mandarina común
    10 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  37. 37
    Maracuyá
    9 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  38. 38
    Cereza
    9 g netos / 10 cerezas (medianas)
    Con medida
  39. 39
    Pomelo rosado
    9 g netos / 1/2 unidad mediana
    Con medida
  40. 40
    Guayaba
    8 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  41. 41
    Arándano
    8 g netos / 1/2 taza
    Con medida
  42. 42
    Arándano azul
    8 g netos / 1/2 taza
    Con medida
  43. 43
    Kiwi
    8 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  44. 44
    Physalis
    8 g netos / 10 unidades (~75 g)
    Con medida
  45. 45
    Mandarina clementina
    8 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  46. 46
    Higo chumbo
    7 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  47. 47
    Arándano rojo
    6 g netos / 1/2 taza
    Con medida
  48. 48
    Higo
    6 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  49. 49
    Limón meyer
    6 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  50. 50
    Dátil
    5 g netos / 1 unidad mediana
    No
  51. 51
    Kumquat
    2 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida
  52. 52
    Lichi
    1 g netos / 1 unidad mediana
    Con medida

Preguntas frecuentes

¿Qué frutas prohibidas en evitar en keto?

Mejor evita Tamarindo, Caqui y Lúcuma: demasiados carbohidratos netos para mantener la cetosis.

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