¿Ciruela es keto?
Ciruela es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~10 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
10 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción mediana de ciruela tiene 10.03 g de carbohidratos netos, lo que la hace apta con moderación.
Información nutricional de ciruela
¿Cuántos carbohidratos tiene ciruela?
Ciruela tiene ~11 g de carbohidratos totales y ~10 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué ciruela es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ciruela aporta 10 g por 1 unidad mediana (11 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de ciruela puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~33 g de ciruela.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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