¿Melón es keto?
Melón es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~11 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
11 g
por 1 taza en cubos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El melón aporta 11.2 g de carbohidratos netos por porción y tiene un índice glucémico alto, siendo fácil de sobreconsumir.
Información nutricional de melón
¿Cuántos carbohidratos tiene melón?
Melón tiene ~12 g de carbohidratos totales y ~11 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué melón es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; melón aporta 11 g por 1 taza en cubos (12 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de melón puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~67 g de melón.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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