mangostán no es keto: tiene ~31 g de carbohidratos netos por 1 taza de pulpa, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
31 g
por 1 taza de pulpa
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 31.5 g de carbohidratos netos por taza, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de mangostán
¿Por qué mangostán no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; mangostán aporta 31 g por 1 taza de pulpa (35 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto mangostán puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~31 g de mangostán. Una mejor alternativa keto es frutilla.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 02 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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