mango no es keto: tiene ~46 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
46 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 46 g de carbohidratos netos por unidad mediana y tiene un índice glucémico alto, lo que frena la cetosis.
Información nutricional de mango
0.8 g
Grasa
1.6 g
Proteína
3.6 g
Fibra
¿Por qué mango no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; mango aporta 46 g por 1 unidad mediana (50 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto mango puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~22 g de mango.
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10 g netos
/ 1 taza en cubos
✕No
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20 g netos
/ 1 unidad mediana
✕No
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/ 1 unidad mediana
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/ 1 rodaja mediana
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17 g netos
/ 1 taza
Ver todos: Frutas keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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