Sandía es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~10 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
10 g
por 1 taza en cubos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 10.9 g de carbohidratos netos por taza y tiene índice glucémico alto, por lo que conviene limitar la porción.
Información nutricional de sandía
¿Por qué sandía es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; sandía aporta 10 g por 1 taza en cubos (11 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto sandía puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~70 g de sandía.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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