Leite condensado não é low carb: tem ~21 g de carboidratos líquidos por 2 colheres de sopa, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
21 g
por 2 colheres de sopa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Tem cerca de 21 g de carboidratos líquidos por porção e um índice glicêmico muito alto por causa do açúcar adicionado, então não combina com a dieta low carb.
Informação nutricional de leite condensado
Por que leite condensado não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; leite condensado tem 21 g por 2 colheres de sopa (21 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de leite condensado posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~10 g de leite condensado. Uma alternativa low carb melhor é eritritol.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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