Mel não é low carb: tem ~17 g de carboidratos líquidos por 1 colher de sopa, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
17 g
por 1 colher de sopa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece 17.3 g de carboidratos líquidos por colher de sopa e tem um índice glicêmico alto que atrapalha a dieta low carb.
Informação nutricional de mel
0 g
Gordura
0.1 g
Proteína
0 g
Fibra
Por que mel não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mel tem 17 g por 1 colher de sopa (17 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de mel posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~6 g de mel.
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Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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