ketorai

Kategori

Ketojenik tatlılar: hangileri yenir, hangilerinden uzak durulur

Ketojenik diyette hangi tatlılar yenir, hangilerinden uzak durulur — net karbonhidrata göre sıralı, evet / ölçülü / hayır kararıyla.

Evet, ketojenik diyete uygun ketojenik tatlılar seçenekleri var. En iyileri: Jelatin ve Bitter çikolata. Aşağıda, kararı ve porsiyon başına net karbonhidratıyla tam liste.

Jelatin

8 g net / 1/2 su bardağı hazırlanmış

Bitter çikolata

Bitter çikolata

8 g net / 40 gram (4 kare)

Reçel

13 g net / 1 yemek kaşığı

Şekerlemeler

13 g net / 3 adet (~15g)

Lolipop

14 g net / 1 adet (yaklaşık 15g)

Çikolatalı Şekerlemeler

Çikolatalı Şekerlemeler

15 g net / 2 adet (30g)

Mazapan

16 g net / 1 adet (yaklaşık 30 g)

Bal

17 g net / 1 yemek kaşığı

Turunç

17 g net / 1 porsiyon (30 g)

Mus

18 g net / 1 porsiyon (100 g)

Garrapiñada

18 g net / 1 küçük porsiyon (30 g)

Flan

19 g net / 1 tek porsiyon (yaklaşık 100 g)

Dondurma

19 g net / 1/2 su bardağı

Nutella

20 g net / 2 yemek kaşığı

Çikolata

22 g net / 1 bar (40 g)

Yoğunlaştırılmış süt

Yoğunlaştırılmış süt

22 g net / 2 yemek kaşığı

Cheesecake

29 g net / 1 porción (100 g)

Alfajor

34 g net / 1 adet (yaklaşık 50g)

Brownie

38 g net / 1 porsiyon (yaklaşık 80 g)

Baklava

39 g net / 1 dilim (yaklaşık 80 g)

Sık sorulan sorular

Ketojenik diyette hangi ketojenik tatlılar yenmez?

Şunlardan uzak dur: Reçel, Şekerlemeler ve Lolipop — ketozu korumak için fazlasıyla net karbonhidrat içerirler.

Keşfetmeye devam et

Ketojenik besinler listesi Ketojenik diyet listesi Ketojenik diyette ne yenir Ketojenik ekmek Ketojenik tarifler Ketojenik kahvaltı Ketojenik diyette yasaklar

Rehber + tarifler

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir

Ne yemeli, neyden kaçınmalı, dışarıda nasıl sipariş vermeli ve 5 dakikalık 7 tarif. Anında; üstelik uygulamayı ilk deneyenlerden olursun.